भिजवलेले हरभरे रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खा, लोहासोबत हाडांनाही बळ मिळेल.
Kala Channa Benefits :
सकाळी रिकाम्या पोटी काळे हरभरे खाल्ल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर होतात.
काला चन्नाचे फायदे: काळा चन्ना आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. हा लोहाचा खूप चांगला स्रोत आहे. याशिवाय यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश होतो. तुम्ही ते अनेक स्वरूपात सेवन करू शकता. याशिवाय, अनेकांना ते भिजवून खाणे आवडते. सकाळी रिकाम्या पोटी काळे हरभरे खाल्ल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर होतात. तुमच्या वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यापासून ते हाडांच्या समस्या दूर करू शकतात.
प्रथिने आणि लोह समृद्ध
तुम्ही शाकाहारी असाल, तर काळा हरभरा तुमच्यासाठी प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे. याशिवाय त्यात लोहही भरपूर प्रमाणात असते. भिजवलेले काळे हरभरे सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊन तुम्ही याचे सेवन करू शकता. त्यात हिमोग्लोबिनचा खूप चांगला स्रोत आहे. यामुळे तुम्हाला अशक्तपणा आणि थकवा जाणवत नाही. नाश्त्यात भिजवलेले हरभरे खाल्ल्याने तुम्ही दिवसभर ऊर्जावान राहू शकता.
पचन सुधारणे:
भिजवलेल्या काळ्या हरभऱ्याचे सेवन केल्याने तुमची पचनक्रिया सुधारते. हरभऱ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकू शकते. यामुळे बद्धकोष्ठता, अपचन, असिडिटी यासारख्या समस्या दूर होतात.
वजन कमी करण्यात प्रभावी
भिजवलेले काळे हरभरे सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने तुमचे वजन नियंत्रित राहते. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय यामध्ये फायबर खूप चांगले असते, ज्यामुळे तुमचे पोट जास्त काळ भरले जाते. सकाळी हेल्दी ब्रेकफास्ट म्हणून तुम्ही याचे सेवन करू शकता.
वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करा
भिजवलेल्या काळ्या हरभऱ्यामध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे शरीरातील वाढणारे वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. वाढणारे कोलेस्ट्रॉल कमी करायचे असेल तर याचे सेवन करा.
हृदयाचे आरोग्य चांगले करा
हृदयाचे आरोग्य चांगले करा
काळे हरभरे अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सने समृद्ध आहे, जे तुमच्या शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारू शकते. याशिवाय यामध्ये असलेले पोषक तत्व रक्त गोठण्याची समस्या कमी करू शकतात.
अधिक माहितीसाठी तज्ञांचा सल्ला घ्या.
-----------------------------------------------------
आरोग्य विषयक माहिती आवडली असेल तर Home Page वर जाऊन Follow बटन प्रेस करा.
अधिक पदभरती माहिती साठी HOME PAGE वर जा. - OPEN
टिप्पण्या
टिप्पणी पोस्ट करा